分，合，期待，失望

一年前，就已经出现问题了，这问题还让我冲动的提出分手的提议，可是之后也许想到会不会自己太过冲动，结果还是挽回这段感情，就因为这样，我们的感情渐渐的变淡了，我们几乎不曾安静的去面对问题，为什么？因为两人意见永远不一，要吃的，要玩的，要看的，都不一样。
最近近半年，我们的争吵逐渐多次了，每次都是我的脾气，面对着她和我之间的问题，我无法冷静，因为都是我们以前争论过的事情再次发生。
每一次都给她希望给她期待，让她等待我真心的给她幸福，不过最后还是一次一次的给她失望给她掉眼泪，我很痛苦，因为我知道我自己给不到她想要的，为什么我偏偏就是不选择离开。 选择留下，却一直面对给不到他想要的，让她天天那么辛苦下去。。累了。。应该放开了。。。既然我给不到，不如就让她自己去寻找吧。。我已经让她错过了很多。。。了

自我测试是否抑郁症

请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2

，严重3。　
　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？
　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？　
　　5、内疚：你是否对任何事都自责？　
　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？　
　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？　
　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？　
　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
　　0～4分，没有抑郁症；
　　5～10分，偶尔有抑郁情绪；
　　11～20分，有轻度抑郁症；
　　21～30分，有中度抑郁症；
　　31～45分，有严重抑郁症。
　　中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

哮喘的饮食调养

据赵钢民教授提醒广大哮喘患者，在饮食调养方面要注意以

下几点：

(1)饮食宜清淡忌肥腻

(2)饮食宜温热忌过冷过热。

(3)饮食宜少量多餐细嚼慢咽不宜过饱 。

(4)饮食忌过咸过甜。

(5)不喝冷饮及人工配制的含气饮料。

(6)避免吃刺激性食物和产气食物 。

(7)禁忌吸烟喝酒。

为什么哮喘易在夜间睡眠时发作

　　李国忠教授介绍说，临床上，支气管哮喘的发作常来去

无常，以突然发生的阵发性呼气为主的呼吸困难为特征，但哮喘的发作以夜间多见，睡眠虽不是致病因素，但它是一个重要的诱因，睡眠时哮喘易发作或加重的主要原因如下：

　　（１）人在睡眠状态时，迷走神经兴奋，作用于支气管平滑肌，引起支气管痉挛。

　　（２）在睡眠时，肾上腺皮质激素浓度减低。肾上腺皮质激素是兴奋细胞膜腺苷环化酶的重要因素，也可以增加肾上腺素的分泌，二者均可提高细胞内环磷酸腺苷（ＣＡＭＰ）浓度，抑制过敏介质释放。因为睡眠时激素分泌减少，而易致哮喘发作。

　　（３）对健康动机的研究指出，快相睡眠期，气道平滑肌张力明显地波动，使气道反应性增加，引发哮喘。

　　（４）睡眠时，胸部机械感受器功能减退，气道分泌物排泄不畅，也易造成哮喘。

　　（５）白天痰液分泌刺激气道，咳嗽，喷嚏频繁，机体疲惫不堪，或其他原因造成身体过度劳累，均可使睡眠后气道疲劳松弛，痰液坠积，引发哮喘。

　　（６）床边有患者敏感的过敏原存在，如动物羽毛填塞的枕头、褥、鸭绒被等，随空气降尘进入呼吸道，引发哮喘。

　　（７）由于鼻窦炎或副鼻窦炎存在，睡眠时体位不当，易于吸入呼吸道分泌物，引起支气管痉挛。

　　（８）适逢月经前后、天气阴湿或气候突变等。

　　（９）哮喘发作季节或发作期。

　　（１０）睡前情绪波动，如吵架、性活动、看枪战片、武打片等。

哮喘病的成因

据李国忠教授介绍，哮喘是遗传病的一种 ,根据一些数据显示 ,如果双亲中有其中一位患有哮喘 ,则子女会有百分之二十五的机会出现哮喘的症状 ,而如果双亲均为哮喘患者 ,则子女约有四成机会患上哮喘。




自身免疫功能低下为主，免疫失调是根源所在（内因）中医认为：肺气虚、肾气虚、脾气虚、气血虚是根源。

另外 ,以下因素也可能诱发哮喘病（外因） :

一是敏感原。常见的敏感原主要有常见物质 (如空气中的花粉、地毯、动物毛发、衣物纤维 ,甚至是尿液等 )、刺激物 (如香烟、喷雾 )、食物 (如虾、蟹、芝士、乳酪、牛奶等 )和尘埃四种。

二是感染。呼吸道感染、支气管炎和感冒都是诱发哮喘的常见因素 ,这些疾病大多数是由病毒所引起 ,病毒损害患者的呼吸管道黏膜 ,令患者的气管对外来的刺激更加敏感。

三是空气污染。空气中有许多不同种类的污染物 ,这些污染物自然不利于人们的健康。如由工厂喷出的二氧化硫 ,就可能诱发哮喘。

四是气候变化。天气变化也是诱发哮喘病的一个原因 ,每当季节转换的日子 ,例如在夏秋之间 ,或者由冬季进入春季 ,温度和空气中湿度的转变会令患者的呼吸管道产生敏感的反应 ,由此诱发哮喘。

五是药物。部分患者对某些药物会产生过敏的反应 ,导致呼吸管道狭窄 ,引发哮喘。

六是运动。剧烈运动有时也会诱发哮喘 ,由于运动时身体需要大量的氧气 ,在这种情况下我们多数会用口呼吸 ,由于用口吸入的空气没有经过呼吸管道 ,所以会较冷和较干 ,当中亦会含有较多微粒 ,所以大量吸入便会容易引起病发。

七是精神及情绪。部分哮喘患者在情绪激动时亦可能引致病发 ,例如在大笑大闹的时候 ,我们需要作深呼吸 ,这便有可能引起呼吸管道狭窄 ,诱发哮喘。

如何做呼吸保健操

一、腹式呼吸运动

　　预备姿势：坐位或站位，一手置于腹部。
　　动作：1、经鼻吸气，横膈下降，腹部逐渐鼓起；2、经口吹气，横膈上升，腹部收缩，用手轻压腹部。重复6~8次。

二、两手压胸呼吸运动

　　预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。
　　动作：1、两肩后张，微微扩胸同时吸气；2、上体稍前倾，两手轻轻压胸，帮助胸廓缩小，同时吸气。重复6~8次，休息片刻，再进行下一个动作。

三、含胸呼吸运动

　　预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。
　　动作：1、经鼻吸气，同时两肘后张扩胸；2、经口吹气，同时两肘置胸前轻压胸部，含胸，呼气后休息片刻，重复6~8次。

四、体侧屈呼吸运动

　　预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
　　运动：1、上体向右侧屈，右臂下垂，左臂屈曲上提同时呼气；2、上体摆正，还原成预备姿势同时吸气。3~4同1~2，但上体向左侧屈。吸气时用小口吹气。左右交替各4~6次。

五、抱膝呼吸运动

　　预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
　　动作：1、两臂外展同时吸气；2、右腿屈曲提起，上体前倾，两手抱右膝同时吸气。3、4步同1、2，但抱左膝呼气。左右交替各 6~8次。

六、转体呼吸运动

　　预备姿势：坐位，两手叉腰。
　　动作：1、向右转体，右臂伸直随着右转，两眼看右手同时吸气；2、还原成预备姿势同时呼气。3、4步同1、2，但向左转体呼吸。左右交替各6~8次。休息片刻再做下一节。

七、抱胸呼吸运动

　　预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
　　动作：1、两臂外展同时吸气；2、两臂胸前交叉抱胸，帮助胸廓收缩同时呼气。呼气后休息片刻。重复6~8次。

八、下蹲抱膝呼吸运动

　　预备姿势：站位，两脚并拢。
　　动作：1、两臂外展，展腰同时吸气；2、下蹲，上体前倾，两手抱膝，膝尽量贴胸同时呼气，呼气后休息片刻。重复6~8次。

九、高抬腿踏步呼吸运动

　　预备姿势：站位，两手叉腰。
　　动作：1、经鼻吸气，同时两肘外展扩胸；2、经口吹气，同时两腿交替高抬腿踏步，吹气完，踏步亦结束。休息片刻后重复6~8次。

十、站桩呼吸运动

　　预备姿势：三圆站式，两腿自然站立与肩同宽，两脚尖稍内收，站成半圆形（第一圆）；两臂在胸前成抱树状成圆形（第二圆）；两手相对，手指成半握拳状（第三圆），头与上体自然正直，含胸拔背状。
　　动作：吸气经鼻，腹部徐徐鼓起，呼气经口同时渐渐收腹。呼吸要缓慢、细长、均匀。大脑入静，排除杂念。练习3~5分。

注意事项：

　　1、每节呼吸体操后应休息片刻，然后再进行下一个操节。
　　2、呼吸尽量做到自然，不要强制进行。如出现头晕现象，应立即停止，休息片刻，待症状消失后继续进行。
　　3、根据病情掌握运动量，开始可做 3~5节运动，以后逐渐增加，直至完成整套体操运动。病情重者可选择其中能完成的操节进行，只要反复练习，持之以恒，亦有疗效。

哮喘

病人主要表现是呼气时很困难，并有咳嗽、咯痰等症状，检查肺部时可听到吹口哨似的声音，叫“哮鸣音”。
　　首先，哮喘发作前几分钟往往有过敏症状，如鼻痒、眼睛痒、打喷嚏、流涕、流泪和干咳等。这些表现叫先兆症状。
　　随后，立即出现胸闷，胸中紧迫如重石压迫，约10分钟后出现呼气困难，这时甚至不用医生的听诊器就可以听到“哮喘音”，病人被迫端坐着，头向前伸着，双肩耸起，双手用力撑着，用力喘气。这样的发作可持续几十分钟至半小时，自行或经治疗而缓解。
　　另外，哮喘还表现为慢性，即四季都能发作，不管发作与否，经常有胸闷气急，平时即有喘息及哮喘样呼吸，可伴咯痰粘稠，可有低烧，这样的病人多不能参加一般工作。
　　有时哮喘没有先兆症状即开始发作。有的哮喘发作持续数天不止，常常因为呼吸极困难而窒息，常常因心力衰竭、体力不支而死亡。还有的哮喘症状不典型，表现长期反复干咳、咽痒、胸闷不适，一般消炎止咳治疗无效，应想到有可能不是典型哮喘，往往给以平喘治疗而缓解。
　
　哮喘不但本身不易治疗，它还会引起许多其他疾病，它可以引起自发性气胸、肺部感染、呼吸衰竭、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等等。

1、选择底部较平的苹果一个，用小刀取出果蒂，掏出果核和部分果肉，做成苹果盅，然后再取新鲜鸡蛋一枚，敲碎，倒入苹果盅里，再用果蒂盖上，放进笼屉内蒸，水开后再蒸20分钟即可。取出趁热吃。

　　七天后再服用蛋黄冰糖方食疗。方法是：取鸡蛋黄10个，冰糖100克，混合搅匀后加黄酒500克，放置10日即可。每次服用25克，每天2次，服用一段时间后症状消失。

　　2、姜汁蜂蜜饮

　　组成：姜30克，蜂蜜60克。

　　用法：将姜捣烂后取汁，加入蜂蜜，分3次用开水冲服。每日3次。

　　功效：温肺散寒，化痰平喘。

　　主治：支气管哮喘，属寒哮型，呼吸急促，喉中哮鸣，胸胀满，痰少，舌淡、苔薄白者。

　　3、萝卜蜂蜜汤

　　组成：白萝卜汁200毫升，蜂蜜30毫升。

　　用法：将上述用料混合后一同煎服，每日2次。

　　功效：清热润肺，化痰平喘。

　　主治：支气管哮喘，属热哮型，气粗息涌，喉中痰鸣，痰粘稠咯出，汗出面赤，口干口苦。

注意：百合、木耳、花生、丝瓜、萝卜、藕、柑桔、柚子、

橙、核桃、梨、蜂蜜、海带等食物，有祛痰、平喘、止咳、润肺作用，哮喘病人可常食。而肥肉、海鱼、虾、蟹等油腻腥气之品，有助湿、生痰、动火作用，容易引起哮喘或使病情加重，因此应予禁忌.
冬季防哮喘食疗有奇效

揭秘!腰肌劳损的理疗奇诏

1、腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

　　2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

　　3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

　　介绍一种平衡中医的治疗方法大家可以尝试一下，你用手指(哪个都行)在你两眉之间向上一横指的上边的位置，在正中间，用手指轻揉几下，再用点力压一下，力度以你能承受为准。这样返复3分钟，你就会发现有一个惊喜的事发生(有人腰肌劳损30年一个月就治好了)不用担心，这种平衡中医疗法，特点是见效快、痛苦小、无副作用。如果症状有所减轻，也要隔天一次的揉，直到好了为止。

　　我们认为判断腰肌劳损要辩证思考，比如确实属于因为长期工作性质导致腰肌紧张腰部受累(会形成腰肌有条索状或结节状一般在离腰部较近的膀胱经处，表现为肌肉僵硬，且常伴有失眠等症状)，当休息或按摩后症状就会减轻或缓解，这类劳损一般治疗时间短恢复较快。但如果排除工作性质及劳累导致的因素，且休息以后无减轻和缓解，那么就要考虑是否有椎间盘退行性疾病的可能，如腰椎间盘突出症因神经受压刺激导致腰肌软组织痉挛和挛缩产生无菌性炎症等，对此病手法治疗的理论就是解除软组织痉挛同时理顺经络自然1-2次即手到病除，和普通按摩放松腰肌得到的缓解是完全不同的概念，治疗梨状肌综合症也是同理，所以如果诊断为腰肌劳损但久治不愈，最好进一步确诊或尝试选择手法治疗。

哮喘

支气管哮喘是一种常见的过敏性疾病，在过敏因素刺激下，引起支气管痉挛，粘膜肿胀，分泌物增加，从而导致管腔狭窄，气道不畅，以反复发作的呼吸困难伴有哮鸣音为主症，属于中医学"哮证"范围。从哮喘的发病原因来看，主要有寒邪入肺，饮食偏嗜，脾肾阳虚等。

　　支气管哮喘的中医分型，临床上以寒喘和热喘两种为常见。根据中医辨证论治的原理来看，寒喘主要症状有咳痰清稀而少，色白呈粘沫状，口不渴，脉弦滑。因而寒喘者不宜吃生梨、芹菜、荸荠等寒凉之品。热喘主要症状有呛咳阵作，痰黄稠难以排出，口苦口渴喜饮，身热汗多，舌质红，苔黄腻，脉滑数，因而热喘者不宜食羊肉、鹅肉、辣椒、胡椒、姜、桂、八角、茴香等辛辣燥热之品，以免火上加油，使病情加重。如哮喘伴有腹胀者，忌豆类、芋艿、山芋等食物，以免加重气急、气喘的症状。

　　在日常生活中支气管哮喘病人的饮食方面应做到一忌鱼虾海腥，二忌盐，三忌烟酒等。

冷哮型
　　[临床表现]
喘息哮鸣、痰白清稀或呈泡沫状，口不渴或渴喜热饮，胸膈满闷、面色青白，舌淡紫，苔白滑，脉浮紧。或兼见头痛、恶寒、发热、无汗等表现。

热哮型
　　[临床表现]
面赤唇红、喘息哮鸣、痰黄而粘稠，口渴喜冷饮、大便干结，舌红，苔黄腻，脉滑数。或兼见发热、恶风、自汗等表现。

冷哮型
[食疗药膳]
1．椒贝蛋肺汤：白胡椒0．5克，川贝母10克，鸡蛋1个，猪肺喉150克。将川贝母及白胡椒共研为细末，和鸡蛋清一起调匀成糊，灌入洗净的猪肺喉中，然后用线结扎管口，置入锅内，水煮至熟，吃猪肺喉饮汤。
　　2．白果煲鸡：白果150克(去壳)和嫩鸡肉300克，用猪油同炒熟，加入适量水、盐、味精、葱段，文火再煲半小时，即可食用。
　　3．生姜芥菜汤：鲜芥菜250克，洗净切碎，生姜10克，水煎服，每日2次。

热哮型
[食疗药膳]
　　1．萝卜马蹄汁：白萝卜、马蹄去皮捣汁各50克，炖热服。... See More
　　2．麦芽糖豆腐萝卜汤：豆腐300克，麦芽糖刃克，生萝卜汁1杯，混合煮沸食用。

心脏疼痛

由于焦虑,紧张,情绪激动,精神创伤等因素的作用,中枢的兴奋和抑制过程发生障碍,受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱,引起了一系列交感神经张力过高的症状.此外,过度劳累,体力活动过少,循环系统缺乏适当锻炼,以致稍有活动或少许劳累即不能适应,因而产生过度的心血管反应而致本病.青壮年女性多见,出现心血管系统的症状多种多样,时轻时重但多不严重,一般无器质性心脏病证据,但可与器质性心脏病同时存在或在后者的基础上发生.病史应详细询问有无焦虑,情绪激动,精神创伤或过度劳累等诱因,是否曾被诊断为"心脏病",心慌,气短或心前区不适等感觉与活动,劳累和心情的相关关系,睡眠状况如何.既往的心脏检查结果,用药史及疗效有助于诊断.
意见建议:
消除诱因,如忧虑,紧张,烦恼;纠正失眠;保证一般意义上正常人规律的生活... ;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响.一旦患了心脏神经官能症,不必过于紧张,更不需卧床休息,可采取下列措施：

一, 经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等,锻炼身体,增强体质;

二,生活有规律,合理安排生活,尽量做到劳逸结合;

三, 避免过度紧张,不宜从事持续时间过长,注意力高度集中的工作;

胃食道反流症（GERD）

特色

●吃太饱、躺下或睡觉时有东西涌上来。...
●胸口有「胀住」及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。
●坐起来情改善。

病因

食道与胃之间的「闸口」（一组括约肌）松弛，胃酸乘机上涌。

治疗

●改变生活习惯，如不要吃得太饱。
●服药控制胃酸分泌。

■胆囊发炎

特色

● 吃得很饱时痛。
●范围集中在下半胸至胃之间
●有「顶住」或「胀住」的感觉。
●持续痛数小时。

病因

胆内生石以致发炎。

治疗

需动手术切除胆囊。

胃酸反流与胸口痛

胃酸反流的病人感到胸口灼痛，而冠心病的病人同样胸口感到不适，胃与心虽属不同器官，但关治邦解释，原来两者都由同一条神经线发出疼痛信息。
另外，他亦指出，治疗胃食道反流症引起食道炎的药物，并非直接治愈食道炎，而是药物能压抑胃酸分泌。胃酸上涌少了，刺激食道的时间及次数也减少，受损的食道才有机会慢慢愈合。

焦虑引起胸口疼痛（anxiety-relatedc hestpain）

特色

●病人声称痛楚维持数小时、数日、数年，甚至十年以上。...
●整个胸部任何位置都可能痛，通常病人感觉「翳」、「闷」。
●静止时，例如坐下、躺下或没有工作在手，病人便开始感到胸口不适
●工作时或运动时却不会。
●病人看医生甫坐下，便急数出多种「病征」：头晕、冒汗、恶心、气促、怕热、怕冷、手脚或嘴唇麻痹，很想医生快点「治」好他的病。

病因

太紧张所致。

治疗

重点处理精神状态，详细解释病人的胸口疼痛与心脏无关。高德谦称，通常说到这里，病人已安心许多。「还要耐心地跟他们谈，引导他们怎样容易地应付压力。严重时需要找精神科医生或临心理学家协助。」

心脏的疼痛

一般临床上对于心脏的疼痛有很多定义，大多都是因为情绪

激动或者其他原因而引起的不定时间的疼痛。



就你说的表现，不一定是心脏问题。到很像类似三叉神经疼的表现。 你可以握拳击打一下自己的心前区，看看是不是有类似的疼痛，如果有就代表是肋骨的某个神经痛。 深吸气，有类似疼痛就代表是肺组织周围或者是胸膜的神经疼痛。 还有，关于心血管供血不足的说法有点不准确，因为供血不足的疼痛大多是无法忍耐并且放射到左肩及其左臂内侧，诱因大多是疲劳或者是情绪激动，而且是持续疼痛（持续3~5... 分钟左右）。
如果不是病理引起的疼痛大多是不会影响正常生活的。
而器质性心脏病症状往往是诊断疾病的先导。病人的感觉，也可为医生提供重要线索。但是，在实际生活中，把某些不相干的症状，与心脏病联系起来，是常有的事情。有不少人以为，心悸就是心脏病。其实，虽有心悸但心脏却是健康无恙的。因此，把心脏病症状说清楚，对唤起人们的注意和消除不必要的疑虑是必要的。
疲劳：是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。
气短：气短是心脏病常见症状。最显著特点是劳力性气短和夜间阵发性呼吸困难。劳力气短就是气短与活动有关。心脏病人常说，我上二层楼都心慌、憋气，受不了；夜间阵发性呼吸困难即夜间睡卧不平，有时从梦中憋醒，端坐且喘息一会儿方可缓解。
紫绀：皮肤、粘膜、耳轮周围、口唇鼻周、指端发紫。
水肿：全身或下肢水肿，有时还会出现胸腔或腹腔的积水。
心悸：病人常感心悸，尤其在活动以后。但心悸在有其它疾病或没有病时也可发生，故心悸对诊断心脏病意义不大

建议起码做心电图检查以鉴别

Ayer Hitam Zen Xin organic park

有机果园骑脚车

今天奇迹出现，我既然会和一班马来人出去，还要是包头的，以前的我肯定不去的。不过人生都会第一次，当中也有一名华人女生，我们从一起大学到现在话是不多几句，想来你不睬我我不睬你的，不过在这假期因为做PSM的事件，我和女突破性的沟通了，这一次的脚车团也是她招的，反正我得空就跟咯。当时什么情况？我做了video，你们慢慢欣赏吧。
【按一按看一看】

邦咯岛影片

最近我突然想用我的普通数码相机制造个邦咯岛的影片，
如今完成了。。
虽然有点模糊，有点没水准，不过那心意还不错。。哈哈。
希望透过这影片可以推广一下邦咯岛
--邦咯岛 part 1
-- 邦咯岛Part 2

为你准备的一餐

铭铭为我而煮，有我喜爱的菜和汤

我为我们而准备的火锅

为铭铭而煮的西餐

（当天是我们四周年了）

subang jalan

6月4号到7号，奇迹般的我既然会跑下去KL找他们，谁？就是WayWay家族的弟妹们，唉。。。怎么没哥和姐的？
去到那，第一天就整天在yaki工作地方羽球室内场。
第二天我们才去吃个bra b q plaza...好吃好吃。然后又回到羽球场去，我还打了球哦， 满爽的。
晚上我们就去Neway唱K去，直落到4点。haha,再去Mcd喝杯kopi载俊回家，我们才倒下去睡。
睡了三个钟，吃过早餐，哈哈，去哪里？当然又是他啦。羽球场Yonex....
直到傍晚我们驾车到kepong去享用NoNo邦咯海鲜火锅店，当然要支持自己人嘛，原来是我以前同学哥哥开的店， 他的汤拥有很怀念的邦咯味道，我们抢来喝。老板还送我们一盘炸豆腐吃。
最后我还是再次抛弃他们，回到学校去了，不过此行让我难忘。
Ps,无心写稿，所以写到很简陋

胖了吗？

之前的我会娇气说，这不是瘦是苗条。
现在的我？
肚子开始大了，
难道中年发福了？
不是吧？
女友那摸到大粒的圆体
妈妈也说肚子肥了，一粒了。
哈哈，懒惰的我，如果不是朋友招打球，我是不会去做运动了。
吃了就坐，不胖是假。。

我和她的故事

影片Part 1
影片Part 2