*瑞升*: 九月 2009

2009年9月30日星期三

夺命9恶习

夺命恶习1：进食速度过快
　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡

夺命恶习2：不吃早餐
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
　　食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

夺命恶习3：晚餐太丰盛
　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

夺命恶习4：嗜饮咖啡
　　夺命理由：1.降低受孕率。
　　 2.容易患心脏病。
3.降低工作效率。

夺命恶习5：食用酒精过量摄入
　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

夺命恶习6：餐后吸烟
　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
　　见招拆招：全面禁烟。

夺命恶习7：保温杯泡茶
　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
　　见招拆招：换杯子

夺命恶习8：宴席不离生食
　　夺命理由：导致各种寄生虫病。
　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

夺命恶习9：水果当主食
　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

2009年9月29日星期二

再次的tomyam大餐

假期中，我从家里拿了些女友喜爱吃得sotong去到女友sitiawan的家，原本要炸sotong的，突然女友改变说想吃tomyam, 所以我就买了料和菜，就亲自煮好汤料，和切好菜等待女友和他同屋又是同事的朋友又是她大老公的“启启”（我是小的）他们放工回来。之后我们就放菜和sotong进去煮个大锅，结果每人吃了两轮才把它给吃完。

番茄，萝卜加包菜

sotong加金针菇

加了tomyam酱，辣椒，tomyam叶和结子的汤料

最终作品=大锅的tomyam大餐

2009年9月24日星期四

我的她-生日前后的生活

22、9、2009 这一天是他的21岁生日，虽然我给不到的一个很贵的礼物，给不到他度过很豪华的生日，但是我在他生日前后都过去陪伴他过生日。

在他生日前一天，我们原本不知要吃什么？所以先去走shopping再打算，再走着当中我们看到药材汤包，他就说要煮给我喝，结果我们的晚餐就是他负责煮了，好像很过分吧？他要生日还要煮给我这一位大少爷吃，不能怪啦，我很喜欢喝汤的，所以他想试着煮给我喝·，之后我们还买了鸡肉和蛋还有就加上他家有的羊角豆，这样就是我们的一餐也是她亲自为我而煮的第二餐，也是第一餐有饭有煮炒的一餐）。。以前的一餐是tomyam汤+hotdog+鱼丸+金菇针料

可爱的小厨师。。“在试味”

一锅十全补汤，味道虽点淡但有浓浓的爱情味，我喝得很爽快。

一饭一菜一汤一蛋就等于一餐

走街中露出可爱的她

隔天也就是生日的那一天，他还需要工作，所以我只好等她放工，等待中我还去了外婆家拿了妈妈交代要拿的东西，之后还去了乾妈那儿坐了一下。

到他放工后，我带他去间有点情感的餐厅享用我们的鸡扒晚餐，之后我们去看九点半的“吓到笑”，的确吓到又会笑，哈哈。。这次虽然是她第二次看，但是她还会被吓到。看完戏后，她的同屋又是同事的朋友说去了喝茶，问她要不要来，所以我们又飞过去meet他们，谈了一系列的笑话，终于就这样简简单单的过了他的生日，我送给她的生日礼物虽然不是什么名贵项链，不是什么高贵的手表，也不是什么九百九十九朵花，而是她最喜欢的winnie pooh的床单，我在午夜十二点正时，和她说如果你想要礼物就先到厕所一下，然后我就赶紧把原本的床单换成我卖给她的pooh床单，再加上关上了灯，等到她出来时，我才把灯开了，她看到后马上开心到不知怎么形容，一直开心的谢谢我。。哈哈。这礼物你好好好珍惜哦。。

这就是她的礼物了。

两个大礼物就在这里了。。

照片分享

在这一次的假期我又拍了些照片，今天我就这里下放上来分享给大家。

当我坐巴士回家途中来到KL pudu车站要转巴士时，发现车站楼上一兴建好一间舒适的等候室，里面各处都有cctv还有舒适阔大的厕所，也有几位巡逻队员一直不断地走动观察四周，看起来很安全的地方，最难得的是这里是冷气的，不像楼下热死人。不过最可惜的是这里没无线上网服务。看到那么好的地方就拍下几张让大家看一看。

这一位小可爱是我在巴士里坐在我隔壁的，他很可爱尤其是他和他妈妈在玩得时候，那个笑容让我也想去捉弄他，可惜每当我弄他时他就是装无奈的表情看着我而已，不会笑。

家中爸爸亲自修补天花板，旁边的是我的弟弟。

这里是我的外婆家，（菜园家乡）

左手旁是蓊菜（kangkong),我的最爱。

那一位就是我外公

16、9、2009自己来火锅-庆Joshua生日

这一天难得晚上的课取消了，我们就打算为我们其中一位朋友joshua提早一天庆祝生日，一路上我们不知要去哪里庆祝，突然间就说到还没试过这一带的火锅，所以就计划去“自己来”火锅去了，去到那里发现还有另一帮朋友也在那享受火锅。这里的火锅是二合一火锅也就是火锅加bbq,在照片中你会看到中间的锅是给火锅用的，当晚我们点了清汤为汤底，另外旁边黑色的圆铁板是给BBQ烘烤用的。

中间穿外套的这一位就是寿星公joshua了

猜一猜我们在做些什么？猜不到吧？这就是我们突发的食物“蚝煎”，没想到火锅也可以自己弄蚝煎吧？朋友看到的吓到。

在大学的情景

这就是我们图书馆里面

上面三张都是上课时所拍下的

这就是我们宿舍拜六礼拜垃圾堆满满的状况

2009年9月16日星期三

租房十大禁忌

【警惕】

1.不贪便宜

　　低于行情之屋子，必有不利市场及租方的条件。如屋子在风水上不利于住人，曾经死过人或结构有问题等等。

2.不住旧屋

　　屋子太老，过去必承受太多人间怨气，久住则易受影响。

3.不见符纸

　　屋内如看见符纸，不管房东如何托词，最好都不要住进去

4.不邻病家

　　如屋内有病人，或与房东合住，房东家中有人久病或重病之人，最好都不要搬进去住，免得惹秽气上身

5.不近庙神

　　屋内有神坛，或屋子紧临-庙宫神祠因为阴气太重，都属阴煞之地，一般人最好不要太靠近，否则轻则运势低落，重则大病丧身。

6.不靠坟场

　　屋宅最好不要靠着坟场，最好要有一百公里以上的距离，如屋宅四周人气旺盛，倒还不至于犯到煞气:如屋宅靠坟场太近，四周又荒无人烟，最好不要住进去为妙。

7.不住暗宅

　　屋宅太暗，容易招邪；白天开窗屋内仍阴暗之宅，属阴气过盛，阳气不足之地，一般人最好少住。

8.不生邪念

　　邪念满心；神乱无主之人，即使在庙中，也会招来鬼邪近身，更何况住在来历不明的屋子？一般来讲，出外租屋的人，在欲求不满、迷惘、失恋、情绪低潮时，是最容易撞鬼的；因此，保持心灵纯正，才是避邪保身之道！

9.不住孤宅

　　所谓孤宅，是指屋宅四周只有你一间屋宅；或者一栋大楼里，只有你一户人家；因人少阴气胜，也不利于人。

10.不靠深山恶水

　　租屋最好不要在深山恶水边，因这些地方容易聚集死于意外的孤魂野鬼；就地势来说，也是鬼气胜过人气，除非是一家人共住，否则单人独住，易招邪物

好快的又要放假了

上次才学期中放假回来，不到一个月又放马来新年的假期，车票就已拿我命了，来回近一百，还不用紧，要紧的是每次要到kl转车，那边就很麻烦，上次放假回到学校后我几乎每天都在忙碌，不是忙活动就是功课不然就准备考试，我想这次马来新年放假后几乎也是忙碌另份还没开始的功课，还有面对第二次的考试，好拿人命，怎么过这日子？

2009年9月12日星期六

46条震撼你的生活常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

2009年9月9日星期三

生病時~食物的禁忌

生病時除了不要吃生冷、腥味重、刺激性、油膩不易消化的食物外，還有根據疾病的特質，有些食物也是不宜食用的。
下面列舉，供您參考！

胃腸脹悶：花生、蕃薯、蛋發酵類、豆類。
急性胃炎：油炸食物、酒、辣椒、糯米。
咳　　嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食。
氣　　喘：應避免食用過於油膩辛辣、過甜的食品，也不宜抽煙喝酒。
慢性胃炎：生冷食物、酸酵食物、甜食。
腸　　炎：香蕉、蕃石榴。
感　　冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、薑母鴨、煙酒。
急慢性肝炎：鵝（雞、鴨）肉皮、肥豬肉、煙酒、不熬夜。
心臟病：暴飲暴食、高膽固醇、太鹹食物。
腎臟病：啤酒、汽水、鹹魚、筍干、鹹菜。
糖尿病：甜、酒、油膩、炸烤、高熱量食物。
低血壓：芹菜、宜早睡多運動。
高血壓：太鹹食物、蛋黃、動物內臟、乳酪、動物性油、腦髓。
消化性潰瘍：豆類、竹筍、鹹菜、糯米類品、酒、鳳梨、辣椒、番石榴。
跌打骨膜炎：香蕉、竹筍、酒、酸菜、辣椒。
痔瘡便血：煙酒、辣椒、油炸物。
風濕性關節炎：啤酒、香蕉、肉類、避寒露雨水。
過敏性體質：（蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎）海產、芋頭、芒果、冰、桂圓、荔枝。
腦神經衰弱 (失眠症) ：辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜。

2009年9月8日星期二

房间设计15大禁忌

01.床的上方不要有梁柱。
　　
02.床的上方不要有灯。
　　
03.床的下方不要堆放杂物，不好清理，易滋生小生物。
　　
04.床头不要放电器用品、电话等.....容易产生电磁波的物品。
　　
05.睡的时候，脚不要朝门的方向出去，否则容易生病。
　　
06.当你倚着床头靠背时，不要面对着镜子，易受惊吓。
　　
07.家里有孕妇，床不能移动，否则容易流产。
　　
08.房间中最好不要放置电视，如果要放，不要放在床脚，理由同镜。
　　
09.床最好不要对到厕所的门，有生癌症的可能，因为厕所湿度很大对人体有害。
　　
10.房门不要对到床，若对到头有中风可能，对到腹部易有腹部疾病；因门为气流出入口，温度较低，若睡在此，受风寒。
　　
11.书桌最好能背对墙，桌前不要面着窗，如此读书易专心。
　　
12.床勿靠着厕所墙，湿气较大。
　　
13.床脚有空间，前途亦广大。
　　
14.卧房窗不必多、不必大，但一定要有。
　　
15.床要靠墙，才会稳靠