据赵钢民教授提醒广大哮喘患者，在饮食调养方面要注意以
李国忠教授介绍说，临床上，支气管哮喘的发作常来去
一、腹式呼吸运动
预备姿势：坐位或站位，一手置于腹部。
动作：1、经鼻吸气，横膈下降，腹部逐渐鼓起；2、
二、两手压胸呼吸运动
预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。
动作：1、两肩后张，微微扩胸同时吸气；2、上体稍
三、含胸呼吸运动
预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。
动作：1、经鼻吸气，同时两肘后张扩胸；2、经口吹
四、体侧屈呼吸运动
预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
运动：1、上体向右侧屈，右臂下垂，左臂屈曲上提同
五、抱膝呼吸运动
预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
动作：1、两臂外展同时吸气；2、右腿屈曲提起，上
六、转体呼吸运动
预备姿势：坐位，两手叉腰。
动作：1、向右转体，右臂伸直随着右转，两眼看右手
七、抱胸呼吸运动
预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
动作：1、两臂外展同时吸气；2、两臂胸前交叉抱胸
八、下蹲抱膝呼吸运动
预备姿势：站位，两脚并拢。
动作：1、两臂外展，展腰同时吸气；2、下蹲，上体
九、高抬腿踏步呼吸运动
预备姿势：站位，两手叉腰。
动作：1、经鼻吸气，同时两肘外展扩胸；2、经口吹
十、站桩呼吸运动
预备姿势：三圆站式，两腿自然站立与肩同宽，两脚尖
动作：吸气经鼻，腹部徐徐鼓起，呼气经口同时渐渐收
注意事项：
1、每节呼吸体操后应休息片刻，然后再进行下一个操
2、呼吸尽量做到自然，不要强制进行。如出现头晕现
3、根据病情掌握运动量，开始可做 3~5节运动，以后逐渐增加，直至完成整套体操运动。病
1、腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背
3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左
4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛
介绍一种平衡中医的治疗方法大家可以尝试一下，你用
我们认为判断腰肌劳损要辩证思考，比如确实属于因为
特色
●吃太饱、躺下或睡觉时有东西涌上来。...
●胸口有「胀住」及火灼感，口里甚至有酸酸的味道。
●坐起来情改善。
病因
食道与胃之间的「闸口」（一组括约肌）松弛，胃酸乘机上
治疗
●改变生活习惯，如不要吃得太饱。
●服药控制胃酸分泌。
■胆囊发炎
特色
● 吃得很饱时痛。
●范围集中在下半胸至胃之间
●有「顶住」或「胀住」的感觉。
●持续痛数小时。
病因
胆内生石以致发炎。
治疗
需动手术切除胆囊。
胃酸反流与胸口痛
胃酸反流的病人感到胸口灼痛，而冠心病的病人同样胸口感
另外，他亦指出，治疗胃食道反流症引起食道炎的药物，并
一般临床上对于心脏的疼痛有很多定义，大多都是因为情绪
开门七件事是古代中国平民百姓每天为生活而奔波的七件事，已成为中国的谚语。从“开门”（即开始家庭一天正常运作之时或持家，维持生计），就都离不开七件维持日常生活的必需品，分别是：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。开门七件事提示家庭各样必需品。
开门七件事之说，一般认为始于宋朝。对当时的人来，开门七件事乃是新事物。米（即稻）在宋朝是主要粮食。酱在宋朝才明确地指酱油。在宋朝以前的醋，仍不是生活必需品。茶在唐朝以至北宋，乃是奢侈品，而且不常见。至于油，指由芝麻、紫苏属和大麻榨成的油，因南宋时期手工业和商业的发展而普及。
很多文人雅士的歌吟都以开门七件事为题，并流存在民间。开门七件事的排列和内容都大有讲究，全都与中国历史悠久的饮食文化有关。时至今日，开门七件事的意义已与古时有别，主要泛指与人民有切身利益的必备事情。
来源
开门七件事的谚语始于何时，仍有待考证。在南宋时代吴自牧著《梦梁录》中提到八件事，所指的分别是：柴、米、油、盐、酒、酱、醋、茶。由于酒算不上生活必需品，到元代时已被剔除了，只余下“七件事”。开门七件事至迟出在宋代人的口语中。所以一般认为，吴自牧乃创开门七件事之人。
据元代著作《湖海新闻夷坚续志》记载，曾有宋人用俗语云：“湖女艳，莫娇他，平日为人吃，乌龟犹自可，虔婆似那咤！早晨起来七般事，油盐酱豉姜椒茶，冬要绫罗夏要纱。君不见，湖州张八仔，卖了良田千万顷，而今却去钓虾蟆，两片骨臀不奈遮！”
另在元杂剧《玉壶春》、《度柳翠》、《百花亭》等都有提及开门七件事。其中提及此“七件事”的有《刘行首》：“教你当家不当家，及至当家乱如麻；早起开门七件事，茶米油盐酱醋茶。”由此将当家者为生活辛苦劳碌的“七件事”表现出来。及至明代，唐伯虎借一首诗《除夕口占》点明了此“七件事”：“柴米油盐酱醋茶，般般都在别人家；岁暮清淡无一事，竹堂寺里看梅花。”
现代
随社会进步和人民生活水平不断提升，开门七件事都随之而进步。在现代中国大多地区，柴已被石油 气、天然气和煤气等所取代。米、油、盐、酱、醋仍是中国饮食文化的主要组成部分；至于茶则成为独当一面的茶文化而闻名于世。从另一方面看，开门七件事在生 活上所花的时间已大不如前了。从前开门七件事占去了相当的时间，但现在取得和处理它们的途径越来越简便了。
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.韶身
韶身完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
咳嗽不是什麼大病，但是咳起來面紅耳赤、渾身不舒暢～
針對症狀選擇全天然的熱飲，小小1杯，咳嗽快快好！ 1.熱咳
感冒了～咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲，快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它！怎麼分辨你是熱咳～
有所有常見的感冒症狀，多痰呈黃色黏稠狀，容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛，身體發熱、大量流汗，頭痛、頭暈。 桑葉菊花甘蔗汁
材料：
桑葉 10g 、菊花5朵、甘蔗汁 200c.c.。
作法：
將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。 2.寒咳
明明天氣很暖和，身體卻感覺寒冷，咳個不停，快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒！怎麼分辨你是寒咳～
通常在夜晚咳得厲害。痰稀白，呈泡沫狀，常常鼻塞、流鼻涕。肺中有痰，可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲，嚴重一點的會有氣喘的現象。 沙參菊花薑母汁
材料：
沙參 10g 、菊花10朵、薑母汁 5c.c.、黑糖適量。
作法：
將沙參和菊花用熱開水燜出味道後，加入薑母汁調勻，再依個人口味拌入黑糖即可。 3.燥咳
寒冷的天氣報到，空氣變得乾燥，喉嚨癢癢的，枇杷生薑汁幫你潤潤喉！怎麼分辨你是燥咳～
沒有痰的乾咳，或是有少量的痰但咳不出來，喉嚨搔癢難耐，還有些發炎、發熱現象，口乾舌燥，頻頻想喝水，容易感到心情煩躁。 枇杷生薑汁
材料：
枇杷葉 10g 、遠志 10g 、生薑汁 3c.c.。
作法：
將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。4.虛咳
身體虛弱，動不動就咳個不停，快用左手香魚腥草茶補補元氣！怎麼分辨你是虛咳～
氣虛引起的咳嗽則是十分無力，痰多且清稀，常常上氣不接下氣，容易感覺疲勞，怕風 吹，盜汗容易感冒。 左手香魚腥草茶
材料：
魚腥草 10g 、板藍根 10g 、左手香10片、冰糖適量。
作法：
將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。 5.過敏咳
長年過敏引起的咳嗽，早晚尤其嚴重，好喝的陳皮橄欖茶立即改善！怎麼分辨你是過敏咳～
咳嗽持續超過1個月，早晨或晚上最為嚴重，或說太多話、吹冷風、喝冷飲等引起的咳嗽，都屬於過敏咳。嚴重一點的，會咳到漏尿，或是有胸悶或胸痛的狀況喔！ 陳皮橄欖茶
材料：
陳皮 5g 、鹹橄欖2顆、甘蔗汁 200c.c.。
作法：
將陳皮、鹹橄欖先用熱開水燜出味道，再加入甘蔗汁調勻即可。
时尚时尚，总因时代而有别。可高跟鞋自16世纪面世以来，一直流行了400年。但高跟鞋并非一下子就在平地上冒起3寸高，它的高度是16世纪时开始，逐渐与日俱增的。高跟鞋最初于法国面世，当时男性最早穿用，女人还未开始穿高跟鞋。 原来当时他们穿的袍子长及地面，鞋跟是高是低，根本没有人看得见，所以高跟鞋这种时尚，并非在女人的鞋子上诞生。而鞋跟稍高，骑马十分方便，鞋跟可以紧紧 抵着马镫，因此马靴就是最早有跟或者可以说是有高根的鞋子。 在中世纪时，由于人口稠密，街上时有人屎马粪，于是高跟鞋又有了新的实用价值，让脚掌离地虽区区数寸，也好像令人浑身清洁得多。 在本世纪70年代登场的“松糕鞋”，远在16世纪已有这种木屐高跟鞋面世。木屐也可算是高跟鞋的前身，当时当做套鞋穿用，而始源于北欧，用来保护穿在里面 的皮鞋，在天气火热的月份，有人就干脆以木屐代替皮鞋，使足下凉快一些。
到了17世纪中叶，如假包换的高跟鞋才面世。
这时有两种说法：
一种说法是
这时法国国势如日中天，路易十四矮人一截的身材与他高人一等的威望不成比例，不能在臣民面前充分显示他高贵的气度，为了补救身材的不足，他在足下做 手脚，把鞋跟垫高几寸，岂料朝中显贵上行而下效，也叫做鞋匠替他们把鞋子垫高。皇帝只好又把鞋跟加高，直到高到男人厌恶了高跟鞋;但皇宫中的女人却保留了 高跟鞋。 在18世纪时，法国贵族男女们纷纷仿效了起来，皇宫中的女人脚下皆高出3寸。这种高跟鞋从法国传到美国，在19世纪20年代开始风行至今。 高跟鞋的鞋跟尖钝宽窄不时有变，但高跟鞋的地位一直未改。
还有一种传说是，１５世纪时威尼斯有个商人，外出时害怕漂亮的妻子行为不端，就给妻子定做了一双后跟很高的鞋，以防止妻子外出。可妻子看到这双奇特鞋后，觉得十分好玩，就让佣人陪着她走街串巷，出尽了风头。人们觉得她的鞋很美，争相仿效。于是高跟鞋很快就流行开了。
又相传，现代样式的高跟鞋诞生于18世纪路易十四王朝的法国。
当时，宫里养着许多年轻貌美的宫女，她们耐不住宫廷生活的寂寞单调，常常溜出宫去参加各种民间的社交活动。路易十四很生气，颁布了一系列宫廷禁令，但仍阻 止不了宫女们的外出。这时，有人向路易十四献计说，这些宫女所以能一转身就没了影，关键在于脚下没有羁绊。倘若能想出点子，使她们行动不便，她们就不能轻 易出宫了。路易十四一听，认为这主意好。但是采用什么方法呢？用脚镣之类的器具套起来吧，太缺乏人道。而且对那些娇滴滴的宫女施用刑具，也于心不忍。再 说，如果宫廷里到处都是带看脚镣的宫女，这宫廷还有什么高雅、文明可言。看来只有在鞋子上做文章。于是。他授命鞋匠设计一种刁钻的鞋子，以整治那些爱溜的 宫女。当时，法国舞台上的悲剧演员穿的是一种全高型的戏剧鞋，鞋匠从这里得到启发，创作出了后高跟鞋。据说，这就是现代的高跟鞋的由来。
当时路易十四指看一堆造型别致的高跟鞋，令宫女们穿上时，宫女们吓下得叫苦连天。千方百计推托不肯穿，但王命难违，最后只得哭丧看脸穿起了高跟鞋。怪哉！ 经过一段时间的磨练后，宫女们又行走自如了。而且，她们发现穿高跟鞋能使身材显得修长优美，竟喜欢上了高跟鞋，非高跟鞋不穿了。巴黎的时髦女性见到高跟 鞋。大为赞叹，竞相仿效。于是，高跟鞋由宫廷传遍法国，又传遍世界
*穿高跟鞋能使身材显得修长优美，腿形修长（女性的上下身比例决定的），估计这才是真正的原因。
***長子,長女
A)一般特徵:
1. 他們通常是父母眼中完美的孩子：聽話、整潔、懂事、負責。
2. 他們一般尊重權威，不敢犯錯誤，因為怕讓父母或其他權威的人失望。
3. 相對弟妹而言，他們通常服從性高、觀念保守、防禦心強。
4. 他們對自己的地位較易感到焦慮，他們的情緒比弟妹緊張，需要花較長時間排遣不愉快。
5. 他們希望獲得別人的敬仰和尊重，因此總會勉強自己做些不喜歡的事。
B)在工作中 :
1. 他們傾向選 擇位居要津，能獨立工作的職業，而不常從事創造性的工作。
2. 他們雖然會服膺權威，卻來自想要得到更高的認可。
事實上，他們常發現自己比老闆更知道工作『該』怎麼做。
3. 他們通常拼命工作，而且感到對一切都負有責任，他們不輕易要求幫助，也不太相
信別人的能力，即使把工作交給別人，也會不斷擔心別人的表現。
4. 因為在意權威或更高權威的認可，他們通常也是各種排行中最介意排名、地位的。
C)作為朋友:
1. 他們較難交友，通常隻有幾位親密的朋友。
2. 儘管他們貌似獨立，事實上還是需要別人認可，不願暴露自己的弱點，因此妨礙發展親密的友誼。
D)作為配偶:
1. 他們在婚姻關係中要求較多，也較有控制慾。
2. 他們傾向相信婚姻的重要性，而希望維持婚姻關係，一但婚 姻關係終止，他們會感到強烈失敗與內疚。
E)專家建議:
1. 把對你自己和別人要求的標準放低些，並從生活中得到更多樂趣。
2. 在你有生之年，對自己能夠完成什麼要實際一些。
3. 你可以試著把自己對愛的需要更直接地表達出來，
而不是用對別人關心的方式來贏得他們的愛。因為別人未必會理解你也有同樣的需要。
4. 如果你做錯了什麼，並不表示著世界末日，你周圍還有許多人認為像你這樣已經不錯了。
***麽兒,麽女
A)一般特徵:
1. 他們永遠是家裡的寶貝，即使他們長大了，大多數仍看來年輕、可愛。
2. 他們常比家中其他孩子更任性，也比較樂觀。
3. 他們常指望得到別人主動的幫助，他們也常看來較無助。
4. 他們在生活上比較不講規矩，常常遲到、拖延或失信。
5. 若是他們曾受到壓抑，長大後會對公平問題特別敏感。
B)在工作中:
1. 他們是各種出生順序中事業心最差的，他們傾向找不太費力的工作，最好是那些能配合他們休閒生活的事。
2. 他們是各種排行中，興趣最廣泛的一種，所以他們通常都多才多藝，即使在運動上也是如此。
3. 他們對涉及社交、藝術方面的工作最高興，他們在音樂、語言、藝術方面? ㄚ雃釭穛{。
4. 他們容易成為好的合作夥伴，因為他們具備與人建立關係的能力。
他們習慣依賴別人（配偶或同事）為他們解決問題。
5. 他們若處於負責任的高位，常會感到不知所措或不安全。他們缺乏自律，常難做出決定。
C)作為朋友:
1. 他們通常是最善交際、最受歡迎的人。
2. 若是來自大家庭，他們可能希望擁有自己私人的空間。
D)作為配偶:
1. 他們更有興趣讓自己過得快樂，因而常會成為違反社會期望的父母。
E)專家建議:
1. 要學著在必要時負起更多的責任，靠自己「長大起來FONT>
***中間子女
A) 一般特徵:
1. 他們可能具有其他出生順序的特徵，但也可能缺乏鮮明的特徵。
2. 他們缺乏最大、最小孩子的特權與寵愛，因此缺乏安全感。
3. 他們擅長和所有類型的人打交道，因此常讓他們成為好的談判者，善於爭取公平的裁決。
4. 他們不善採取主動或獨立思考。
5. 為避免失敗，他們對任何事也不會做得太久。
B)在工作中:
1. 為了使自己感到重要，排行中間的孩子也許會很有競爭心，儘管他們不直接跟家中的人競爭。
2. 通常善於處理人際關係，成為外交家、秘書、律師X這些職務要求的不是雄心大志，而是智慧與耐心。
3. 他們也能成為中級主管，因為他們了解人們的需 求。
C)作為朋友:
1. 和朋友在一起，他們才感到獨立、平等。所以他們擅長社交，渴望家庭以外的朋友。
D)作為配偶:
1. 他們通常會有美滿的婚姻，因為他們很在意屬於他們自己的家庭
E)專家建議:
1. 別太管你的家人如何看待你，多聽聽外面的人怎樣讚賞你。
2. 你得想想自己真正要什麼，並且準備承擔與人對抗的風險來達成它，不要總是不顧自己的要求和想法。
***獨生子，獨生女
A)一般特徵:
1. 他們很容易自得其樂，有自尊，卻不會企圖控制別人。
2. 他們通常早熟，失去天真與頑皮，也許有成就，卻在看到自己不可能完美無缺時，自暴自棄。
3. 他們通常生活在自己的世界裡，對事情的輕重有自己的看法。
4. 他們常很難和家庭分離，特別無法離開父母，一但離開，會因此感到內疚與不忠。
B)在工作中:
1. 他們常一心博取比他們年長或有權勢人的歡心，而且常常成功。
2. 他們通常缺乏主動性，需要人來推動。不過一但開始，他們會工作得很出色。
3. 他們通常要求完美，寧願完全放棄也不湊合。
4. 他們很習慣自己生活裡嚴密的格式，所以不願有意外發生，對於改變計畫等「彈性」的處理，有很大的抗拒。
5. 他們習慣一帆風順，所以當事情出現問題，他們的反應可能與事情的輕重 不成比例。
C)作為朋友:
1. 他們通常興趣廣泛，但因為早熟，通常和其他孩子的社交有隔
《百家姓》排行榜
你知道你的姓名排在第几个了?
这是目前以全球（中华）最多姓氏所统计出来的~
你的姓名排第几也就代表地球上（华人）和你同样姓氏的人占了大约多少~
1. 赵 钱 孙 李 周 吴 郑 王 冯 陈 褚 卫 蒋 沈 韩 杨
2. 朱 秦 尤 许 何 吕 施 张 孔 曹 严 华 金 魏 陶 姜
3. 戚 谢 邹 喻 柏 水 窦 章 云 苏 潘 葛 奚 范 彭 郎
4. 鲁 韦 昌 马 苗 凤 花 方 俞 任 袁 柳 酆 鲍 史 唐
5. 费 廉 岑 薛 雷 贺 倪 汤 滕 殷 罗 毕 郝 邬 安 常
6. 乐 于 时 傅 皮 卞 齐 康 伍 余 元 卜 顾 孟 平 黄
7. 和 穆 萧 尹 姚 邵 湛 汪 祁 毛 禹 狄 米 贝 明 臧
8. 计 伏 成 戴 谈 宋 茅 庞 熊 纪 舒 屈 项 祝 董 梁
9. 杜 阮 蓝 闵 席 季 麻 强 贾 路 娄 危 江 童 颜 郭
10. 梅 盛 林 刁 钟 徐 邱 骆 高 夏 蔡 田 樊 胡 凌 霍
11. 虞 万 支 柯 昝 管 卢 莫 经 房 裘 缪 干 解 应 宗
12. 丁 宣 贲 邓 郁 单 杭 洪 包 诸 左 石 崔 吉 钮 龚
13. 程 嵇 邢 滑 裴 陆 荣 翁 荀 羊 於 惠 甄 曲 家 封
14. 芮 羿 储 靳 汲 邴 糜 松 井 段 富 巫 乌 焦 巴 弓
15. 牧 隗 山 谷 车 侯 宓 蓬 全 郗 班 仰 秋 仲 伊 宫
16. 宁 仇 栾 暴 甘 钭 厉 戎 祖 武 符 刘 景 詹 束 龙
17. 叶 幸 司 韶 郜 黎 蓟 薄 印 宿 白 怀 蒲 台 从 鄂
18. 索 咸 籍 赖 卓 蔺 屠 蒙 池 乔 阴 鬱 胥 能苍双
19. 闻 莘 党 翟 谭 贡 劳 逄 姬 申 扶 堵 冉 宰 郦 雍
20. 却 璩 桑 桂 濮 牛 寿 通 边 扈 燕 冀 郏 浦 尚 农
21. 温 别 庄 晏 柴 瞿 阎 充 慕 连 茹 习 宦 艾 鱼 容
22. 向 古 易 慎 戈 廖 庚 终 暨 居 衡 步 都 耿 满 弘
23. 匡 国 文 寇 广 禄 阙 东 殴 殳 沃 利 蔚 越 夔 隆
24. 师 巩 厍 聂 晁 勾 敖 融 冷 訾 辛 阚 那 简 饶 空
25. 曾 毋 沙 乜 养 鞠 须 丰 巢 关 蒯 相 查 后 荆 红
26. 游 竺 权 逯 盖 益 桓 公 万俟 司马 上官 欧阳
27. 夏侯 诸葛 闻人 东方 赫连 皇甫 尉迟 公羊
28. 澹台 公冶 宗政 濮阳 淳于 單于 太叔 申屠
29. 公孙 仲孙 轩辕 令狐 钟离 宇文 长孙 慕容
30. 鲜于 闾丘 司徒 司空 亓官 司寇 仉督 子车
31. 颛孙 端木 巫马 公西漆 雕 乐正 壤驷 公良
32. 拓拔 夹谷 宰父 谷粱 晋楚 闫法 汝鄢 涂钦
33. 段干 百里 东郭 南门 呼延 归海 羊舌 微生
34. 岳 帅 缑 亢 况 后 有 琴 梁丘 左丘 东门 西门
35. 商牟 佘佴 伯赏 南宫 墨 哈 谯 笪 年 爱 阳 佟
36. 第五 言福
如今越来越多地震，有如7.8级的四川，7.9级的印尼batang,8.2级的萨摩亚等，今天我上网还发现印度还预测到有地震前兆所以印度可能将发生6级左右地震。
到底这些6级，7级，8级是怎么分类的？
以下是我上网找到的资料。
地震等级是用来表示地震大小的单位，它根据地震时地面及建筑物受影响和破坏的程度(即地震烈度)进行划分。因此，谈论地震等级就必须与地震烈度联系在一 起。目前，尽管全球对地震的分级有大体相同的标准，但涉及到具体国家时还会略有不同。下面是我国关于地震烈度和地震等级的划分表：
1级 无感，仅仪器能记录到
2级 个别敏感的人在完全静止中有感
3级 室内少数人在静止中有感，悬挂物轻微摆动
4级 室内大多数人，室外少数人有感，悬挂物摆动，不稳器皿作响
5级 室外大多数人有感，家畜不宁，门窗作响，墙壁表面出现裂纹
6级 人站立不稳，家畜外逃，器皿翻落，简陋棚舍损坏，陡坎滑坡
7级 房屋轻微损坏，牌坊、烟囱损坏，地表出现裂缝及喷沙冒水
8级 房屋多有损坏，少数破坏路基塌方，地下
地震震级是衡量地震大小的一种度量。每一次地震只有一个震级。它是根据地震时释放能量的多少来划分的，震级可以通过地震仪器的记录计算出来，震级越高，释放的能量也越多。我国使用的的震级标准是国际通用震级标准，叫“里氏震级”。各国和各地区的地震分级标准不尽相同。
◢一般将小于1级的地震称为超微震
◢大于、等于1级,小于3级的称为弱震或微震
◢大于、等于3级，小于4.5级的称为有感地震
◢大于、等于4.5级，小于6级的称为中强震
◢大于、等于6级，小于7级的称为强震
◢大于、等于7级的称为大地震
◢8级以及8级以上的称为巨大地震。
夺命恶习1：进食速度过快
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡
夺命恶习2：不吃早餐
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
夺命恶习3：晚餐太丰盛
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
夺命恶习4：嗜饮咖啡
夺命理由：1.降低受孕率。
2.容易患心脏病。
3.降低工作效率。
夺命恶习5：食用酒精过量摄入
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
夺命恶习6：餐后吸烟
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
见招拆招：全面禁烟。
夺命恶习7：保温杯泡茶
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
见招拆招：换杯子
夺命恶习8：宴席不离生食
夺命理由：导致各种寄生虫病。
见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
夺命恶习9：水果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如
测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁症；
21～30分，有中度抑郁症；
31～45分，有严重抑郁症。
中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。